fbpx
Nyhet! Bli matchad med rätt psykolog. Klicka här!
KBT hjälper mot inbillad fulhet – Dysmorfofobi

KBT hjälper mot inbillad fulhet – Dysmorfofobi

Ungefär 1 % av befolkningen lider av inbillad fulhet sk. dysmorfofobi och kan därför anses vara ett vanligt problem. Inbillad fulhet innebär att man har en kraftigt negativ bild av sig själv. Som namnet antyder, en tycker alltså sig vara fulare än vad andra faktiskt...

Mentalisering

Mentalisering

Mentalisering Begreppet mentalisering inom psykologin kan spåras tillbaka till 1960-talet, men var länge ett koncept som förde en undanskymd tillvaro. Mentalisering användes till en början nästan uteslutande som en behandlingsmetod för personer med borderline, men...

Mindfulnessövningar

Mindfulnessövningar

Många mindfulnessövningar påminner om meditationer, vilket inte är så konstigt med tanke på metodens buddhistiska bakgrund. Detta innebär att det är relativt okomplicerat att lära sig grunderna, men att det ofta krävs en del träning för att genomföra övningarna på ett...

Exponering

Exponering

Exponering hjälper dig upp i sadeln igen! När du råkat ut för något obehagligt är det helt logiskt att inte göra om det. Vi lär oss sedan barnsben att undvika mycket. Lägga handen på en varm platta, slå andra när vi blir arga eller stoppa allting i munnen är det...

Recent Posts

Exponering

Exponering hjälper dig upp i sadeln igen! När du råkat ut för något obehagligt är det helt logiskt att inte göra om det....