Motion

Motion är en viktig del av livet

Redan i det antika Grekland finner vi uttrycket ”en sund själ, i en sund kropp”, och detta talesätt påminner oss om hur kropp och sinne samspelar och tillsammans utgör en helhet. Vi är alla medvetna om att en hälsosam livsstil med sund kost och regelbunden motion bidrar till både ett friskare, och förhoppningsvis, ett längre liv. Trots det kan det för många kännas svårt, eller till och med omöjligt, att få in motion i sin dagliga rutin.

Det är ett faktum att även den som i alla avseenden känner sig mentalt frisk och tillfreds i livet, kan ha svårt att sköta sin fysiska hälsa. Om man då jämför med en person med psykisk ohälsa så kan hindren upplevas som ännu mödosammare att ta sig över. För vissa kan förändringar snabbt åstadkommas genom ett skifte i prioriteringar och praktiska handlingar som att tid frias upp, och man kanske börjar på ett gym. För andra kan dock uteblivandet av motion ha sin grund i en djupare problematik, och en större inre förändring i någon form är nödvändig för att kunna åstadkomma detta.