Oro och GAD – psykolog i Linköping

När oro tar för stor plats

Oro är en del av livet. Den kan hjälpa oss att förbereda oss, men ibland fortsätter tänkandet utan att leda till en lösning. Kanske handlar det ena dagen om arbetet och nästa om ekonomin, familjen eller framtiden.

Vid generaliserat ångestsyndrom, GAD, är oron ihållande, svår att kontrollera och påverkar vardagen. Spändhet, trötthet, sömnsvårigheter och koncentrationsproblem kan förekomma. En psykologisk bedömning hjälper till att skilja GAD från andra besvär.

Problemlösning eller ett nytt varv av oro?

En användbar fråga i samtalet är vad tänkandet leder till. Finns ett konkret problem som går att göra något åt nu? Eller försöker du få en säkerhet som ingen kan ge?

KBT vid oro och GAD

KBT är ett behandlingsalternativ vid GAD. Arbetet kan handla om att kartlägga orosmönster, pröva andra beteenden och minska undvikande. Du och psykologen väljer övningar utifrån bedömningen och följer hur de fungerar i din vardag.

Exempel på mål att diskutera är att kunna lämna en uppgift utan ytterligare kontroll, fatta ett beslut trots osäkerhet eller delta i något viktigt även när oron finns kvar. Målet formuleras tillsammans med dig.

Så börjar kontakten

Under första samtalet får du berätta vad du oroar dig för, hur länge besvären funnits och vad de hindrar dig från att göra. Vi pratar också om livssituation, sömn och tidigare hjälp. Du behöver inte redan ha en diagnos.

Vi skiljer mellan sådant som behöver praktisk förändring och sådant som kan vara hjälpsamt att arbeta med i terapi. Därefter tar vi ställning till en fortsatt kontakt eller annan lämplig vård.